Экран мерцает на 120/144 Гц — как убрать фликер в Windows 10/11 (2025)

Мерцание раздражает глаза, появляется «строб» на белом фоне или вспышки при прокрутке. Причины простые: неверная частота, слабый кабель, конфликт драйвера и оверлеев, отсутствие VRR. Решаем по шагам.

Коротко

  • Проверьте, что выставлена реальная частота 120/144 Гц именно для вашего разрешения.
  • Используйте качественный кабель DisplayPort/HDMI подходящей версии.
  • Обновите видеодрайвер, отключите оверлеи и включите VRR/G-Sync/FreeSync.
Нужна помощь? Подберу частоту, проверю кабель/порт, обновлю драйвер и настрою VRR. Мерцание уйдёт.

1) Проверяем частоту и режим работы

Win+R — команды по одной:

ms-settings:display-advanced
desk.cpl

Откройте «Дополнительные параметры дисплея». Убедитесь, что выбрана 120/144 Гц, а не 60 Гц. Если нужной частоты нет — снизьте разрешение или включите «Снизить цветовую глубину» в панели драйвера.

2) Кабель и порт имеют значение

  • Для 144 Гц в 1080p подойдёт качественный HDMI 2.0 или DP 1.2, для 1440p — лучше DP 1.4, для 4K 120 Гц — HDMI 2.1 или DP 1.4 DSC.
  • Не используйте случайные переходники. Переставьте кабель в другой порт видеокарты и монитора.
  • Если после касания кабеля фликер пропадает/появляется — замените кабель.

3) Видеодрайвер и «чистая установка»

Скачайте драйвер с сайта NVIDIA/AMD/Intel и установите с опцией «чистая установка». Так вы уберёте старые профили и «хвосты».

CMD (Администратор) — по одной команде:

dxdiag
shutdown /r /t 5

В панелях управления отключите оверлеи (GeForce Experience Overlay, Radeon Overlay, диспетчеры FPS), чтобы исключить артефакты.

4) Включаем VRR/G-Sync/FreeSync

Win+R — команда:

ms-settings:display-advancedgraphics

Включите «Переменная частота обновления». В панели NVIDIA — «Включить G-Sync», в AMD — «Enable FreeSync». Установите ограничение кадров чуть ниже верхнего порога (например, 141 для 144 Гц), это уменьшит мерцание при переполнении буфера.

5) ШИМ/яркость и энергосбережение

  • На некоторых мониторах при низкой яркости появляется ШИМ. Поднимите яркость на мониторе до 50–60 и уменьшите яркость уже в Windows.
  • Отключите «Экономия энергии» монитора и «Адаптивная яркость» в Windows.

FAQ

Мерцает только в браузере.

Отключите аппаратное ускорение в браузере для проверки. Обновите видеодрайвер и расширения.

На втором мониторе всё нормально.

Разные кабели/порты. Поменяйте местами, чтобы локализовать проблему.

При HDR мерцание сильнее.

Проверьте режим HDR на совместимость. Иногда лучше отключить HDR для SDR-контента.

Читайте также:

Когда к мастеру

Если мерцание не уходит даже с новым кабелем и свежими драйверами — проверю логи, частоты и подберу стабильный режим. Возможно, неисправен порт или сам монитор.